这篇文章去年就看到了。这里我很想提醒一下哈，由于代糖的名声不那么好，糖醇也已经有负面研究报道而走下神坛，商业界很可能会转向“稀有糖”，比如塔格糖。但尝试过这种糖的少数人告诉我，这种糖有可能比糖醇还容易让人拉肚子......所以，千万不要梦想世界上有让人可以无限量享受甜食甜饮料的“健康甜味来源”（免不了有人还会问，那***甜味剂/非传统糖呢？）。

#腊八粥不同的人有不同的熬法#【#医生建议根据人群特点定制腊八粥#】据央视新闻 明天（1月26日）就是腊八了，腊八粥选什么食材更有营养？医生建议：①老年人的粥里，可适当多加莲子、栗子、核桃仁等。②上班族常看电脑手机，建议采用富含叶黄素的黄玉米、小米和大黄米，还有富含花青素的紫米、红豆和黑豆等。③小朋友的粥里少放糖，坚果建议切碎，避免呛噎风险。#固体腊八粥# 央视新闻的微博视频

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【一表解析不同动物肝脏啥区别】#网红法式鹅肝竟检出鸡源性成分#爆炒羊肝、熘肝尖、法式鹅肝……动物的肝脏有一千种花样做法，肝脏在深受吃货们追捧的同时，也给人带来困惑。猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝……它们之间有什么营养区别？到底吃多少才算合适？一张表格告诉你答案。（生命时报）

【#早睡比跑步减肥更管用#】想要减肥的朋友们看过来！关灯早睡1小时，可能比跑步30分钟更管用。#高质量睡眠试试222法则#：建议每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。还有哪些方式帮你拥有优质睡眠？戳视频了解↓#早睡觉可解决80%以上的问题#（央视频号：CCTV消费主张） 央视频的微博视频 #早睡早起# #健康生活# #健康# #健康科普# 健康

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新国标落地后第一个体检季：单位套餐里还在卖“肿瘤标志物12件套”，卫健委的基本清单里根本没有它——我把指引全文、苏大附一院0自付账单和431万播放的争论翻了个底——哪些删、哪些加、怎么走医保，一次说清

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【这些习惯会加速骨量流失：长期素食、吃得太咸】1.长期素食可能会导致某些营养素缺乏，引起骨质疏松。预防建议：荤素合理搭配，确保从各种食物中获取所需的所有营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。2.吃得太咸平时饮食越咸，钙的吸收越差，尿钙排出越多。因此嗜食咸味的人要留意自己的骨质健康状况。预防建议：控制食盐用量，让味蕾逐渐适应更清淡的食物。（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）