零基础学蛙泳划手别瞎练！跟着小胖陆地水下双练，不呛水不跑偏！ 很多零基础学蛙泳，卡在划手这一步：要么呛水、要么动作变形、要么不知道怎么发力。 本视频实拍学员小胖的完整划手训练流程，陆地先把外划、内划、前伸的动作练标准，再下水逐步适应，教练全程手把手纠正，没有花活，全是普通人能学会的实战技巧，新手跟着练，告别划手焦虑！ #零基础学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳划手 #成人学游泳 #张云教游泳

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高端素食不止吃素，更是东方美学与疗愈体验的融合

游泳必学：踩水技巧与应急自救指南

游泳不报班！0基础自学游泳十天经验心得

不知道从什么时候开始，游泳的陆地训练变成了谈“力量”就“色变”。其实，只要坚持适量且科学的力量训练。对孩子的身体发育和日常生活好处多到数不清。 #不说车的陈爱国 #泳娃 #游泳长训#游泳力量训练

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第一次录这种类型的视频，怕自己很啰嗦，但是心里有很多想法想要分享给有需要的宝子，希望对一直没有开始游泳的朋友有所帮助，视频很长#零基础学游泳 #游泳需要学多久 #如何选择游泳教练

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