日常选补剂，其实选基础款+原料/品控靠谱的品牌就够了这些是我常年回购的内服，都是基础款，基本是日常容易缺的营养，比如平常晒不到太阳可以吃吃VD3，精力不足睡不好容易emo的可以试试B族、镁，还有我们上班族经常熬夜离不开的鱼油🐟和辅酶Q10，适配度很高，看你需要啥缺啥就补点啥，而且完全可以搭配着一起吃

我组织了身边几个人包括我妈在内测试液体氨糖。液体氨糖的好处是吸收快，缓解部分人吃完糖胃部不舒服的感觉，但价格肯定不如如今的氨糖软骨素实惠，目前的蓝帽氨糖效果好，每个月20多块钱非常亲民，无需宣传每月销量都很高，好多人和药店卖的价格七八倍的比较过了。我觉得这两种一起上也不冲突，好比成分说目前就有多种钙共大家选择，未来氨糖也可以多个选项，丰俭由人，前提是效果真的要如实。

全网都在「皮质醇拉爆」，医生开的第一张单却是早8点抽血：我把9月科学流言榜、几十条跟风检测就诊实录和「劝你谨慎」最后带货的补剂帖翻了一遍——要不要测、怎么测、哪些钱别花，一次说清

三伏天红豆薏米水喝了一轮，湿气还没走？可能是喝反了：末伏10天，按体质换方

三伏天别再瞎解暑了：西瓜绿豆汤喝错会要命，协和医生教你避开4个致命坑

入伏后别再傻喝绿豆汤了，扁鹊留下的三豆方才是解暑祛湿的正确打开方式

饿肚子减肥瘦了10斤，恢复饮食胖回20斤？代谢才是真正的减肥开关

白芸豆提取物真能阻淀粉？90%的人吃错了，关键看这3点

比豆浆更养人的“健脾汤”，每天一碗，湿气没了，精气神足了

中医护血管 一杯代茶饮就够了 不想血管堵，中医食疗来帮忙，一杯代茶饮，清淤通血管，做法超简单！ 取山楂3克、决明子2克、菊花2克，开水冲泡，焖5分钟就能喝，每天一杯。 山楂消食化淤、决明子清肝降脂、菊花平肝清热，三者搭配，能清血中淤浊，软化血管，适合日常泡水，尤其适合血脂偏高的朋友，温和无负担！#通血管茶# #菊花养生茶饮# #山楂丹参黄芪茶# #降糖降脂茶# #头号创作者激励计划#