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一天开销30块钱不到（饮食加补剂）就能保持一个还不错的身材，普通人健身的成本真的不高，别被资本主义洗脑，买一堆根本用不上的补剂，浪费钱不多吃太多补太多，对身体反而是负担。#健身 #健身饮食

一忙起来，就没时间给自己精心搭配，怎么吃够蛋白质，保证精力充足呢？ 推荐六款开袋即食高蛋白素食食品：营养酵母、小麦胚芽粉、奇亚籽、蛋白棒（蛋奶素适用）、即食豆干、烤豆子。 #素食营养师 #营养健康 #健康代餐 #素食蛋白质该如何补充 #高蛋白食品

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避坑！老年人补蛋白，只喝蛋白粉等于白补？这样搭配才是健康王道（附权威文献实证）

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