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脖颈前伸 这一系列动作的核心在于“重建身体的中立位与核心-四肢的力线传导””。不稳定平面（泡沫轴）和可 调节阻力（踏板弹簧）的特性，在闭链运动中训练深层稳定肌群，纠正因现代生活方式导致的头部前引、圆肩驼背、骨盆前倾等常见体态问题。 #脖颈前伸 #圆肩驼背 #体态调整 #肩膀活动受限 #普拉提私教

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