原来食物真的能“治病” 我曾经因为分享营养知识，被很多人骂是“卖保健品的骗子”。 直到我的粉丝开始尝试： 👉 吃便宜的牛肝，气色好了、眼睛不干了； 👉 喝一碗炖了20小时的牛骨汤，一觉睡了10小时，皮肤透到发亮… 他们才回来告诉我：“原来食物真的能‘治病’。” #食补 #维生素A #牛骨汤 #动物肝脏 #健康饮食

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复方丹参滴丸不是心脏保健品！3类人真正适合，4类人禁用，长期吃当心胃和肾

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我们吃食物不只是摄入各种各样的营养素，还会摄入一些能够起到保健作用的物质，长期摄入能够预防心血管疾病、癌症、代谢病、肥胖症等各种慢性病，还能抗衰老。有些食物被称为“超级食物”，是因为含有能够起到保健作用的特殊物质，例如多酚类物质。这些“超级食物”都有哪些？能不能靠吃保健品代替？方舟子科普：那些有益健康的“超级食物” ### 5号学习笔记的微博视频

5种平价抗老食材，科学抗老不花冤枉钱 衰老80%由后天保养决定，无需天价保健品，5种平价食材就能有效抗老。胡萝卜富含β-胡萝卜素，黑芝麻含芝麻素和维生素E，银耳有天然胶质和多糖体，核桃含α-亚麻酸，紫苏籽油α-亚麻酸含量高，均有科学研究支撑，易获取且做法简单，坚持食用可延缓衰老。 #健康 #营养 #健康饮食

#40岁以上的女性怎么吃更健康# 40 岁以后，女性身体进入气血渐耗、肝肾渐虚、脾胃功能慢慢减弱的阶段，再加上激素变化、压力、熬夜、带娃操劳，很容易出现乏力、掉发、失眠、烦躁、发胖、关节酸、月经不调等问题。中医讲：女子以血为本，以肝为先天，以脾胃为后天。引出40 + 女性的饮食，核心不在于“少吃、减肥”，而是要补气血、养肝肾、健脾胃、清轻淡补，吃得对，比护肤品、保健品更管用。

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