沙县减肥法我和小聋人也用过，好用的。不得不外食的话就鸡鸭腿+蔬菜+卤蛋+豆干+米饭的组合，我们基本就会把米饭舍掉不吃了。另外除了沙县，兰州拉面也可以，一碗兰州拉面不喝汤大概在500大卡左右。特别馋碳水的时候可以搞一搞。另外就是M记，板烧（不加酱）+鸡块4块（不沾酱）+无糖可乐+玉米杯，晚上吃这个会让减肥生活稍微有点快乐。#

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高达蛋白粉？兄弟们别被带节奏。 从业 11 年，在新疆做运动营养品，今天聊聊 “高达蛋白粉” 的谣言。 从生产逻辑、品控标准到行业良心，用专业戳破反智言论，理性爱国才是真强大。#高达蛋白粉 #运动营养 #健身干货 #理性爱国 #新疆健身 #蛋白粉科普 #行业真相 #拒绝谣言#用一篇长文记录我的春节 #抖音球风挑战赛 #和抖仔花式同框 #这也能开播

#微博尝鲜计划##我的美食日记##零食速食##微博兴趣创作计划# 身材管理期的低卡零食分享来啦～过年嘴馋也能安心吃！旺仔小馒头100克约380大卡（批次有差异），之前手工测量单颗热量有偏差，已多次复测调整，具体以实物为准～其他零食比如海苔、全麦饼干等也会标注热量，记得吃零食有节制，留到解馋时刻享用，平时还是要以健康饮食为主哦～ 绿意食者的微博视频

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