Nature Made天维美 钙加维生素D软胶囊，食用、购买经验等深度评测

骨质疏松（女性型）—— 缺钙 + 维生素 D + 硼，骨头 “变脆了”

【这些习惯会加速骨量流失：长期素食、吃得太咸】1.长期素食可能会导致某些营养素缺乏，引起骨质疏松。预防建议：荤素合理搭配，确保从各种食物中获取所需的所有营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。2.吃得太咸平时饮食越咸，钙的吸收越差，尿钙排出越多。因此嗜食咸味的人要留意自己的骨质健康状况。预防建议：控制食盐用量，让味蕾逐渐适应更清淡的食物。（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）

#小卫的健康提示#【这些水果比米饭热量还高】#健康素养up# 很多人认为，水果水分足、热量低，适合用来替代正餐减肥。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维，却缺少脂肪、优质蛋白质和脂溶性维生素，仅靠水果代替正餐，远达不到均衡营养的膳食标准。并且，有些水果本身热量并不低，甚至比米饭（116千卡/100 克）还高，过量食用会增加超重肥胖风险。（生命时报） #香蕉真的会灭绝吗#

钙片含有维生素D，还需要额外补充吗？ #武汉协和骨科张波医生#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察

维生素D补越多越好？这样补不仅可能长不高，还可能损伤你的肾脏

维生素D缺乏症，维生素D缺乏对健康的坏处！#低精力可能是因为缺维D##微博超有用视频大赛# 电竞大舅哥的微博视频

秋冬补维生素 D，选D2还是D3？新研究提醒：吃错可能降免疫

《Nutrients》最新研究：维生素D补充需分“脱贫”与“致富”，剂量应个性化定制

维生素D正常的骨质疏松，还需要补维生素D吗？