三甲医生Do脸vlog｜黄金微针到底疼不疼？替你们试过了！ 作为每天给别人做医美项目的医生，我自己也会定期做皮肤管理～ 🔍 为什么选黄金微针？ 黄金微针是 “微针 + 射频” 的组合，通过微针刺破皮肤，同时射频能量刺激真皮层胶原再生，既能改善毛孔、细纹，又能紧致皮肤。 #八大处刘温悦 #黄金微针 #医美 #过年 #过年套装

体重管理必看！帮你理清每日能量需要，助力营养减重

想要增强体质，学会抗炎宜吃：1.姜黄，含姜黄素；2.生蒜，抗炎，消除负能量。3.绿茶，绿茶多酚调节肠道菌群。4.肉桂，肉桂醛抑制炎症因子。2.宜采用原始饮食法：现在的饮食加工产品太多，精制糖、反式脂肪、加工肉……原始饮食法可以降低60%的炎症因子。尽量不吃饼干、薯片、糖果等包装食品；把玉米油、大豆油换成橄榄油：每顿饭“先吃菜，再吃肉，最后吃主食”，坚持半个月，会感到胀气减少、精神变好、皮肤变亮。

以能量代谢为核心：体重管理的科学重构与精准防控

科学控糖，请务必做好这六件事血糖高了，是身体在提醒你：能量代谢这台机器，需要好好调整保养了。如果放任不管，长期偏高的血糖会像慢性的锈蚀，逐渐损伤血管和神经，埋下重大隐患。但好在通过科学的生活干预，你完全有可能让血糖回归平稳轨道。1⃣️健康饮食2⃣️规律运动3⃣️管理体重4⃣️充足睡眠5⃣️压力管理6⃣️药物与监测######

重塑自我能量：从早睡运动到认知升级的闭环管理

坚持做正确的事情，内心充满能量，不内涵，也不焦虑，也不要在意别人的看法！#科学减肥知识 #女性心理健康 #情绪管理方法 #健康生活方式 #健康生活指南

《精致的碳水化合物确实少摄入，但是碳水不可不摄入》 我们提倡少摄入的碳水是精致碳水，比如白米、白面、白粥。这种让我们升糖指数高，对胰岛压力非常大的食物，同时呢，碳水的比例不能占能量摄入总能量的 80% 以上，要学会合理的比例摄入#读书#营养#饮食习惯 #碳水 #女性

食物与健康不仅仅是能量和营养供给，第三种更重要要！（一）

⚠️ 在家量血压总是忽高忽低？你可能量错了！ 1️⃣ 测前准备：用上臂式血压计，测前排空膀胱，静坐放松，姿势端正。 2️⃣ 测左手还是右手？ 第一次左右手都要测，以后固定测读数更高的那只手！ 3️⃣ 参考方法：连续测7天 ➕ 每天早晚2个时段 ➕ 每次连测2遍取平均值 #热点话题 #健康管理 #健康科普 #血压