科学控糖，请务必做好这六件事血糖高了，是身体在提醒你：能量代谢这台机器，需要好好调整保养了。如果放任不管，长期偏高的血糖会像慢性的锈蚀，逐渐损伤血管和神经，埋下重大隐患。但好在通过科学的生活干预，你完全有可能让血糖回归平稳轨道。1⃣️健康饮食2⃣️规律运动3⃣️管理体重4⃣️充足睡眠5⃣️压力管理6⃣️药物与监测######

⚠️ 在家量血压总是忽高忽低？你可能量错了！ 1️⃣ 测前准备：用上臂式血压计，测前排空膀胱，静坐放松，姿势端正。 2️⃣ 测左手还是右手？ 第一次左右手都要测，以后固定测读数更高的那只手！ 3️⃣ 参考方法：连续测7天 ➕ 每天早晚2个时段 ➕ 每次连测2遍取平均值 #热点话题 #健康管理 #健康科普 #血压

去了协和医院体重管理科，发现肥胖带来了很多问题，希望大家以我为鉴，不要等问题发生一刻才去解决，健康是需要日复一日累积的，疾病也不是突然发生的，要注重每日的健康生活方式#健康生活#科学减脂#身材管理#能量管理#生命力提升

纯素能量碗｜20分钟做一碗稳定的漂亮饭 最近看到国内一家很喜欢的素食馆——庆春朴门。 这个佛陀碗的名字一听就让人很想尝试。 回头看了一下食材， 在北美的打工人也都能轻松买到， 所有准备时间大概20分钟。 不需要复杂调味， 也不需要过度控制热量。 一碗干净的食物， 会慢慢给人一种很稳定的能量。 #健康素食 #自然主义 #疗愈 #北美 #春节后吃什么

春节“吃多”急救指南：三招拯救你的胃和体重#科学减肥 #健康生活#能量管理#生命力提升#中年逆袭

果糖 & 高碳水的致命伤害：不是变胖，是直接摧毁你的能量系统 #线粒体 #高糖的食物有哪些 #健康科普 #知识分享

戒糖的 5 个步骤：提升能量、减少渴望与获得健康？医学博士和营养专家 Dr. Rupy 中英字幕 1080p

坚持做正确的事情，内心充满能量，不内涵，也不焦虑，也不要在意别人的看法！#科学减肥知识 #女性心理健康 #情绪管理方法 #健康生活方式 #健康生活指南

食物与健康不仅仅是能量和营养供给，第三种更重要要！（一）

为什么全球的富人都高度重视运动？#跑步#运动#健康#爱生活爱运动#正能量