豆浆和牛奶，哪个更有营养？ 纠结豆浆还是牛奶？蛋白质含量相近，但牛奶蛋白评分超优秀，豆浆稍逊；牛奶钙含量高，钙强化豆浆可媲美；牛奶含饱和脂肪，豆浆有不饱和脂肪和植物固醇。青少年选牛奶，血脂高或乳糖不耐受选豆浆，尿酸高者适量喝豆浆。#牛奶 #豆浆 #营养 #早餐 #蛋白质

乳糖不耐受怎么测？3种方法大比拼，选对才不白花钱

想要增强体质，学会抗炎宜吃：1.姜黄，含姜黄素；2.生蒜，抗炎，消除负能量。3.绿茶，绿茶多酚调节肠道菌群。4.肉桂，肉桂醛抑制炎症因子。2.宜采用原始饮食法：现在的饮食加工产品太多，精制糖、反式脂肪、加工肉……原始饮食法可以降低60%的炎症因子。尽量不吃饼干、薯片、糖果等包装食品；把玉米油、大豆油换成橄榄油：每顿饭“先吃菜，再吃肉，最后吃主食”，坚持半个月，会感到胀气减少、精神变好、皮肤变亮。

普伐他汀：安全性高但降脂强度较弱，常作为不耐受强效他汀时的替代选择

宝宝长期腹泻难愈？警惕继发性乳糖不耐受，90%的家长误判为过敏

5种平价抗老食材，科学抗老不花冤枉钱 衰老80%由后天保养决定，无需天价保健品，5种平价食材就能有效抗老。胡萝卜富含β-胡萝卜素，黑芝麻含芝麻素和维生素E，银耳有天然胶质和多糖体，核桃含α-亚麻酸，紫苏籽油α-亚麻酸含量高，均有科学研究支撑，易获取且做法简单，坚持食用可延缓衰老。 #健康 #营养 #健康饮食

本期揭秘为何加拿大膳食指南不再单独强调乳制品，深度解析豆奶在心血管健康与抗炎方面的科研数据。结合亚洲人乳糖不耐受的现状，带你重新审视日常饮奶选择。（内容仅供参考） #健康科普 #豆奶vs牛奶 #加拿大膳食指南 #抗炎饮食 #乳糖不耐受

【#吃车厘子润肠比助眠更好用#】#央视起底关于车厘子的几个真相#当下正是车厘子销售旺季，与此同时，“车厘子含天然褪黑素可助眠”、“车厘子颜色越深品质越好”、“车厘子每天不宜吃超过15颗”等说法受到关注。这些说法是否科学？戳视频，看有关选购、食用“车厘子”的真相↓↓#吃爽了是一种什么体验# 央视网的微博视频

第一期跟练来啦，带你缓解背部不适，远离含胸驼背的困扰～

温和不泛红！敏感肌去黑头闭口，这三款我会按耐受度来选