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浙江45岁女性吃维生素B12和B6，1年后复查，结果有什么变化？

浙江45岁女性坚持吃维生素B12、B6，1年后复查，身体出现惊人变化

核桃长得像大脑，所以吃核桃补脑，这种说法科学吗？“以形补形”是传统误区，核桃并不能直接让人变聪明、提高智商。核桃确实富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质等营养，这些物质对大脑神经健康、记忆力维持有一定益处，适合学生、上班族适量食用。但它只是普通健康食物，不能快速提升脑力，也无法治疗记忆力衰退。想要保持大脑灵活，更重要的是充足睡眠、适度运动、多动脑思考、保持情绪稳定，而不是依赖某一种食物。

范志红：这几种营养品最值得送 建议咨询专业营养师的建议！● 营养师提名的健康好礼：蛋白粉、全营养粉、肽粉、复合维生素、小剂量钙片（优先柠檬酸钙和氨基酸钙）。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #抖音年味新知贺岁 #营养

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素食怎么搭配，避免缺铁和缺维生素B12