Nature Made天维美 钙加维生素D软胶囊，食用、购买经验等深度评测

皮肤超爱的6类营养素，藏在这些食物里！ 想拥有好皮肤？内调比护肤品更重要！本期揭秘胶原蛋白、维生素C、A、E、铁锌、卵磷脂6大营养素对皮肤的作用及食物来源，还有饮食和生活习惯的注意事项。#护肤 #内调 #营养素 #健康饮食

#小卫的健康提示#【这些水果比米饭热量还高】#健康素养up# 很多人认为，水果水分足、热量低，适合用来替代正餐减肥。水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维，却缺少脂肪、优质蛋白质和脂溶性维生素，仅靠水果代替正餐，远达不到均衡营养的膳食标准。并且，有些水果本身热量并不低，甚至比米饭（116千卡/100 克）还高，过量食用会增加超重肥胖风险。（生命时报） #香蕉真的会灭绝吗#

5种平价抗老食材，科学抗老不花冤枉钱 衰老80%由后天保养决定，无需天价保健品，5种平价食材就能有效抗老。胡萝卜富含β-胡萝卜素，黑芝麻含芝麻素和维生素E，银耳有天然胶质和多糖体，核桃含α-亚麻酸，紫苏籽油α-亚麻酸含量高，均有科学研究支撑，易获取且做法简单，坚持食用可延缓衰老。 #健康 #营养 #健康饮食

红小豆是一种高蛋白、高纤维，低脂肪，且富含维生素和矿物质的“全能型”健康#知识分享 #健康 #合理饮食 #健康生活 #健康减脂 @抖音健康使用计划

除了叶酸和铁，请把这个“隐形营养素”补进你的孕期食谱

几块钱和几十块的维生素B12，神经损伤选哪个才有效？药师一次说清楚

同样是叶酸，0.4毫克和5毫克差12.5倍！吃错不仅无效还有害

叶酸有0.4毫克和5毫克的，高血压患者应该吃哪个？选错反而帮倒忙

坚持吃煮苹果1个月，从营养角度看，果胶更易吸收，能温和调理肠道、改善便秘；维生素与多酚保留完整，助力增强免疫力。低热量高纤维的特性，也能辅助控制体重，让肠胃更舒适。但要注意保留苹果皮和不要煮太久。## 晨光多巴胺运动的微博视频