皮肤炎值高，可能是肥胖在捣乱？四氢姜黄素从根源帮你稳住状态！

想要增强体质，学会抗炎宜吃：1.姜黄，含姜黄素；2.生蒜，抗炎，消除负能量。3.绿茶，绿茶多酚调节肠道菌群。4.肉桂，肉桂醛抑制炎症因子。2.宜采用原始饮食法：现在的饮食加工产品太多，精制糖、反式脂肪、加工肉……原始饮食法可以降低60%的炎症因子。尽量不吃饼干、薯片、糖果等包装食品；把玉米油、大豆油换成橄榄油：每顿饭“先吃菜，再吃肉，最后吃主食”，坚持半个月，会感到胀气减少、精神变好、皮肤变亮。

四氢姜黄素vs姜黄素：谁才是缓解氧化应激肾损伤的“最优解”？

“姜黄素”很危险？能不能吃… 循证科学，看看“姜黄素”的安全性

羽衣甘蓝、姜黄与蓝莓：超级食物的营养真相与食用指南

# DeepSeek：全球抗炎食物，前10名深海鱼、浆果、十字花科蔬菜、橄榄油、番茄、坚果、姜黄、生姜、绿茶和绿叶蔬菜富含抗炎成分，有助于降低炎症反应。建议每周食用深海鱼2-3次，每天摄入浆果、十字花科蔬菜和坚果，减少或避免精制碳水、油炸食品和加工肉类。

想皮肤紧致抗老？这碗“黄金三元”素食粥抗老粥千万别错过！#素食 #素食养肤 #护肤知识分享 #妆食同源

护肝成分卷了这么多年，这种"白色姜黄"为何在科研界脱颖而出？

深海鱼与姜黄胜出：抗炎饮食选材关键看活性成分与日常可行性

#腊八粥不同的人有不同的熬法#【#医生建议根据人群特点定制腊八粥#】据央视新闻 明天（1月26日）就是腊八了，腊八粥选什么食材更有营养？医生建议：①老年人的粥里，可适当多加莲子、栗子、核桃仁等。②上班族常看电脑手机，建议采用富含叶黄素的黄玉米、小米和大黄米，还有富含花青素的紫米、红豆和黑豆等。③小朋友的粥里少放糖，坚果建议切碎，避免呛噎风险。#固体腊八粥# 央视新闻的微博视频