乡情味云南西北勒农家半野生小苹果——非昭通丑苹果

【# 苹果是不少人家常备的水果，但对脾胃虚弱的人而言，生吃可能会成为负担。苹果蒸熟后，平和甘润，其中的果胶也更能收敛固涩，对于大便溏稀、脾胃虚弱、饭后容易腹胀的人来说，是一道十分相宜的小食。将苹果洗净，带皮切成小块，放入碗中，隔水蒸10~15分钟，待苹果变软、散发出甜香后，温热食用即可。

苹果尽量少吃，原因是什么？很多人还不清楚，这几类人尤其小心

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为什么餐前半小时吃苹果有利于降低餐后血糖？

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## 控糖小建议：水果选择低GI的，如苹果、蓝莓，并放在两餐之间吃。主食换成粗粮，搭配蔬菜和蛋白质。避免甜食、奶茶、果汁等高糖饮品。饭后别躺，适当走动帮助控糖。控糖从细节做起，别让坏习惯毁了你的血糖稳定！上海·崇明岛

酸酸甜甜超下饭的苹果猪扒，简单好做，每次做这个菜，家里小朋友都会多吃一碗饭的

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