吃米还是吃面？研究表明不当面食摄入或增加心血管风险

《米饭面条不能吃了？为白米饭正名》 白米饭、白面条、白面包，白粥等精致碳水可以吃，只是要分人群，那种运动量少的人，脑力劳动者，就少吃一点精致碳水，多吃点杂粮，体力劳动者或者健身爱好者多吃点精制碳水没问题，消化能力差一点吃一点也没问题，但是要注意吃的顺序，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃碳水，这样就可以很好地给我们的身体提供营养的同时又减少负担#读书#营养#精制碳水#饮食#女性

在家吃出米其林意面｜Garofalo 戈劳法罗，低脂高蛋白还久煮不烂

零脂玉米面条：减肥人士的美味救星

五谷杂粮荞麦粗粮面条蔬菜果蔬面全麦主食玉米面无糖精低脂伴手礼

东北玉米面条速食干热杂粮面：美味营养，促进健康

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长期吃米vs长期吃面，哪个更健康？

白米饭之外的科学主食选择指南