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减脂期蛋白质指南 | 吃够蛋白质掉秤真的快 减脂期蛋白质吃多少？今天用可视化来给你详细举例说明一天需要补充多少蛋白质，以及吃够蛋白质对减脂的帮助 蛋白质作为三大营养素之一一定要吃够量，如果你不知道应该吃多少，那么这一期给你把蛋白质的重要性讲清楚，让你减脂不迷路#每天跟我涨知识 #减肥#蛋白质#减脂饮食 #减肥小知识

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现代科学把人在压力和恐惧状态下产生的一系列反应，称为“应激反应”。我们人在这种状态下，身体会分泌一种物质，叫皮质醇。如果皮质醇长期处于较高水平，人就会感到脑雾，也就是大脑变得僵化、呆滞。这也就是为什么人长期处在压力之下，总觉得自己的脑子不太好用的原因。我们平时说的“榆木脑袋”，其实很多时候就是这种状态。

#减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #就想说点大实话 #这是个真实的事情 长胖是很快的事情，但是减肥是一个长期的事情。 如果你不想让他反弹，那么你就要保持好心态，然后调控好自己的生活习惯，再加一个锻炼习惯。 短则 3 个月，长则半年，就肯定能见到一定的效果。