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普拉提训练新思路，不稳定中求稳定 没有剧烈的蹦跳，只是慢慢找核心发力的感觉， 瑜伽球的摇晃让注意力更集中，腰腹发力更精准，练完身上微微出汗，腹部的酸胀超实在的。#精准普拉提#苏州普拉提 #居家锻炼 #普拉提教学

瑜伽人不举铁 举铁人不瑜伽 我是喜欢举铁的瑜伽老师蒙斯 慢慢恢复一下创作 用一颗平衡球，6个动作 来训练你的平衡感知、核心力量 看看你能站稳hold到第几个～ 在搞平衡力量这块 瑜伽老师绝对是没有短板的 属于是练得举铁人不知道的邪修 站稳了！感觉世界都听话了～ #女性力量训练 #创作者中心 #创作灵感 #平衡训练 #核心力量

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家用健身器材分享 | 瑜伽球

几十块的瑜伽球真能塑形？核心激活原理和撸铁、普拉提的差距一次说清