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健身踩坑全复盘：膝盖疼痛自救，再也不乱买健身装备

不仅是滑盘，也是居家普拉提辅助

孕期跟练与体态复盘 | 瑜伽&普拉提8.11日报

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三个动作卸掉疲惫 🐱 猫牛式 跟着呼吸流动脊柱 释放椎间盘压力 缓解久坐腰背僵硬 💪 俯卧开肩 打开胸腔改善圆肩 疏通腋下淋巴 呼吸都变顺畅了 🧘 婴儿式 温柔放松髋部大腿 额头触地缓解头痛 给身体最深层的安抚 三个动作 卸掉一天的疲惫 #瑜伽 #久坐党必备 #打工人减压 #居家锻炼 #体态矫正

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年度运动复盘：那些死磕出来的数字，都是时光给的勋章