减脂期推荐：晟麦有机冷榨椰子油

跑步# 做了燕麦脆，拌酸奶好吃又健康试了几个配方，下面这个做出来更酥脆①盆中放入玉米油、大豆油或没有味道的色拉油35克，蜂蜜40克，鸡蛋清30克，搅拌均匀②放入即食燕麦片160克，全脂奶粉40克，翻拌均匀③倒入烤盘摊平，尽量薄厚一致④烤箱提前预热，上下火160度，烤18~20分钟，（烤箱的温度不一样，时间自己把握）⑤放凉后，放入自己喜欢的果干50克，坚果100克，混合均匀，放入密封罐保存

【保姆级恰巴塔教程】隔夜发酵，第二天热乎乎的早餐Get✅表皮酥脆，内里有韧劲但柔软可以搭配煎蛋🍳培根🥓，可以夹万物做三明治🥪，空口吃也很有口感与麦香# # # # # 阿希Cathy的微博视频

物理冷榨就是香！这核桃油让我炒菜变高级

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冷榨核桃油≠更稳定！开封后不冷藏，营养反而变“哈喇”

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【# 日常做饭“煎、炒、烹、炸”都离不开油，选对油、用好油，对全家健康至关重要。高温烹饪（爆炒、煎炸）选用烟点高的油，如精炼橄榄油、菜籽油、牛油果油、棕榈油、稻米油；中低温烹饪（蒸、煮、清炒）适用大多数食用油，如大豆油、花生油、葵花籽油；凉拌或直接食用选用烟点低但营养丰富的油，如初榨橄榄油、亚麻籽油、核桃油、紫苏籽油。（长沙市中医医院）