别错怪腰椎！臀部疼痛分3种，久坐痛、久站痛、腿麻痛，根源不同

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腰腿疼痛别瞎贴膏药！5种常用通用名膏药对症选，缓解酸痛麻木

突然发现了腰间盘突出，坐骨神经痛恢复的好方法！腰突的都去做！

腰间盘突出+坐骨神经痛康复，我都做了那些努力？超详细

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别急着上手术台！骨科老司机掏心窝子：腰突屁股麻，先靠“躺”和“箍”熬过去！腰椎间盘突出不手术可以吗？

#康复答疑# 为什么需要做评估？我觉得大家理解了这个，比单纯学会几个训练更有用。——我们的康复，绝不能头疼医头、脚疼医脚，很多症状的根源并不在疼痛本身，比如你的腰疼，可能源于胸椎、颈椎，一些盲目的放松或拉伸不仅无效，还可能加重损伤。今天就以腰痛和脊柱侧弯为例子，接着和你们讲讲评估的思路 #锐博康复# #腰椎间盘突出# 运动康复陈老师的微博视频