每天8小时电脑脖子僵？康复科医生说这两式比按摩管用

米家长柄筋膜枪，这两年运动火热，运动完按摩放松肌肉还是得筋膜枪，总不能跟个助理吧？原来短的筋膜枪在按摩后背的时候只能依靠别人，所以这个长柄筋膜枪通过一个弯的延长杆，实现了质的飞跃。像极了你自己挠后背，和有一个痒痒挠的区别，当然，取下来延长杆他就是一个正常的筋膜枪。第二个他有12kg的推力，本身素质就不错，也不用担心88号技师偷懒（除非他没电了）还有定频变频模式这玩意就是又够得到又按的爽。

女性抗衰五大黄金运动，坚持两个月气色全开，年轻十岁真不难

如何保护抗老的最大开关——脖子的突围 脖子才是真正抗老开关。别只顾着脸！脖子是头部营养输送通道，长期低头，颈椎受压、肌肉松弛，脸再精致也显老。4 个简单动作，每天 5 分钟，练强颈部 4 块核心肌肉，疏通气血、淡化颈纹、紧致轮廓，比颈霜更管用。坚持一个月，气色年轻看得见！

一晚决出两条金腰带！中日韩等六国拳击高手决战山城

3 个月把半马跑进 145！附详细训练课表 今天讲一套：半马破 1:45 的训练框架。 我先把结论摆在前面：破145，靠的不是更猛，是更稳 从这个成绩节点开始，很多人真正的短板不是不努力，而是：训练结构的优化问题 这套计划的态度也很明确： 不主张间歇跑，速度爆发类的训练。 关键训练只留两种：节奏跑 + 渐加速，轮换着来。 #跑步 #马拉松 #半程马拉松 #训练计划 #内容太过真实

中国踢拳超新星汲治泽连胜两场，强势夺得“红拳出击”63kg四人战冠军金腰带！半决赛，他首回合以精准的卡夫踢、连击重创西班牙冠军塞尔吉奥TKO获胜；决赛巧破千斤，凭借更出色的技术与距离控制，点胜猛将“天狼”张景涛。新一代王者，已然诞生！ #格斗 #踢拳 #自由搏击 #搏击 #红拳出击

Keep粉色金字塔按摩板，开启居家足底按摩新体验

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