朋克养生必备江中酸枣仁百合茯苓茶炒酸枣仁滋安睡前难眠养生花草茶

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重用玉竹百合可以代替酸枣仁。

百合才是“润肺安神王”！坚持吃，睡眠香、肺干净、少咳嗽

【常用药膳方——苏叶百合粥】 组成：鲜苏叶10g，鲜百合20g，小米30g。制法：将苏叶洗净，先加水煮10分钟，捞出苏叶；放入小米，先将小米煮熟，出锅前10分钟再放入鲜百合，小火慢煮即可关火食用。功效：解郁养心安神。适合气郁体质容易失眠的人群食用。

一碗百合山药粥，健脾润肺，夜夜好睡眠！

润肺止咳药膳：“百合苹果汤”：材料：玉竹、百合各30克，陈皮10克，大枣10枚，苹果2个。制作方法：1，将玉竹，百合，陈皮洗净，大枣去核洗净，苹果洗净去皮，去核，切片。2，将上述所有食材，一起放入砂锅，加水适量，熬20分钟左右、再加冰糖适量即可。食用方法：饮汤食百合、苹果、大枣等。功效：滋阴润燥、生津止渴、止咳化痰，清心安神。主治：皮肤干燥、口干咽燥、干咳痰粘，便秘等症状。

百合莲子绝配！养心安神+健脾益肾，失眠脾虚全搞定

银耳雪梨百合汤滋润呀！嗓子舒服睡到大天亮

预防大于治疗！入夏后孩子必喝三豆百合汤！健脾祛湿清热安神