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1.早晚刷牙2次，巴氏刷牙法刷足3分钟2.用牙线清洁牙缝死角，既可以防龋又能除口臭3.少喝奶茶/少吃糖，甜食是蛀牙元凶4.每年1-2次洗牙+检查

牙龈萎缩✅ 护理：软毛牙刷+巴氏刷牙法，用牙线/牙缝刷清洁牙缝，半年洗牙1次❌ 禁忌：不横刷、不猛刷，少吃过冷过热辛辣硬物，不抽烟⚠️ 提醒：牙龈出血、牙缝变大及时就医，避免萎缩加重

去了8次牙科才懂，牙医教的刷牙正确方法一次性说清。十几颗蛀牙的牙齿问题大户把牙医教的正确刷牙方法毫无保留分享出来~希望你们牙口好吃嘛嘛香！

🇸🇪 在瑞典牙科我们是这样给病人指导刷牙方法以2 * 2 * 2 原则：✅ 2厘米牙膏✅ 2分钟时长✅ 2次每天。建议大家先刷上颌牙齿后刷下颌牙齿，视频里在下颌区展示刷牙方法只是方便我手握着器材录制。 • 记得选择软毛牙刷和轻刷，这样才不伤害牙龈。用着我不流利的普通话去解释💪 如果视频里有哪里没讲清楚，欢迎大家在评论区留言问我#口腔健康 #瑞典 #刷牙的正确方法 #诊室日常

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