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我本人吃全麦面包还行（含52%全麦粉），没有引起胀气，但吃燕麦馒头不行，会有肠道气体增加的感觉。全麦面包主要是不溶性纤维，大肠发酵产气的能力比较差。燕麦含有beta-葡聚糖，能在大肠中发酵。每个人需要的不一样，有些人可能吃燕麦产品更舒服，不如勇于尝试，然后尊重身体的感觉。//@枝巍追: 范老师， 全麦面包是否容易胀气 ，排气多。有机会是否能介绍一下，容易排气多的人饮食可以怎么调整呢

个人经验：产后痔疮（虽然丢脸，但希望可以帮助到有需要的人）

就算工作造成的久坐不动无法根本改变，只要每小时能稍微动一动，效果也会大不同→这可是针对中国办公室白领的研究——持续12周的随机对照试验显示：久坐人员哪怕只是每小时活动3分钟，相比完全不动的人，空腹血糖和餐后血糖都会下降、胰岛素抵抗改善、腰围变小、血压更稳定、高密度脂蛋白（就是好的胆固醇）也有所提升。老板允许咩？

阴道炎用药后不好转，反而更痒了，大概率是踩了以下三个坑！#妇科 #yin道炎 #关爱女性健康

绝经后阴道干涩烧灼同房痛，中老年女性如何享受亲密生活？