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同时也可以锻炼到骨盆和腰椎的稳定性 缓解腰疼问题
只需要5min的时间~一起跟练起来吧👏👏#普拉提 #普拉提腰腹塑形 #普拉提核心 #居家普拉提
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今天的动作其实一点不难,但是就是逮着一个点薅的感觉哈哈哈[偷笑R]不酸不下来 
尤其想要瘦侧腰的姐妹,赶紧练起来叭 
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