近期很多单位开始陆续复工，建议大家复工以后自己带饭，减少外出就餐或者外卖。那么问题来了，咱家的食材备好了么？来个一周食谱给大家怎么样？希望能有所帮助呢：
对于上班族来说，能做早餐简直太奢侈，建议上班族可参考以下速食品来充饥：
如果起的早，可以煲个粥？
虾粥：
1.沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。2.砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧得时候一定要开盖烧3.煮到米粘稠时，放盐调味，关火放入香菜。
皮蛋瘦肉粥需要注意的是！1、米别放太多，否则粥非常酱！2、一定要在吃之前再放葱，否则是有臭葱味道~！
硬核午餐？小编细想一下去年带过的午餐，无非就是蛋炒饭！可乐鸡翅！西兰花！糖醋里脊？凉拌鸡丝？红烧茄子？
蛋炒饭升级版：让人黯然销魂的煲仔饭？腊肠，排骨，菜都可以加起来～
红烧羊排？红烧羊肉？ 还是葱爆羊肉更简单，来了，具体做法大家可参考站内优秀文章：
家里如果有空气炸锅，那就完美了，请参考空气炸锅炸一切？
不想开火？那好吧，吃个泡面或者吃顿火锅吧！不能重样的不是么～
解腻神器，凉拌白菜！一定要选黄心的哦～
还想吃什么，小编去给你们找食材啊～～～～
GB2707真原切、每片2.5cm厚！：鲜京采 巴西Minerva 厚切眼肉牛排（配料干净） 净重2斤
新鲜日期：特仑苏 蒙牛 特仑苏 纯牛奶250ml*16盒
今日必买：喵满分 有机板栗仁 50g*20袋
升级加量：青岛啤酒 经典拉格550mL*18罐
劲仔 小鱼仔混合味 40包
hqwang
2020-02-11 
王股神
2020-02-11 
基基基
2020-02-12
查看全部3条评论餐饮业的寒冬。。。很多家庭都难了
旅游业呢？
诶，上班住宿舍的人，哪来的条件带饭啊