现阶段，熬夜已经成为习以为常的事情，相信很多人都已不记得上次在12点之前睡觉是在什么时候了，正因如此，设立每年的3月21日为世界睡眠日，提醒你：好好睡觉，也呼吁大家关注睡眠问题，养成良好的作息规律。第20个世界睡眠日即将到来，最近的你睡得还好吗？
睡眠不足和睡眠障碍对身体的危害不可忽视，长时间的晚睡不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈，还会加速皮肤衰老、记忆力下降，严重时还会诱发心脏疾病、高血压、糖尿病等，尤其是随着睡眠时间从7小时减少至5小时甚至更低的人，其患有疾病致死的风险也大大增加。
每次看到熬夜的N+1种危害时，下定决心今天要提早投奔被窝，可是一到晚上就是有一万个理由不睡觉。怎样才能更好的提高睡眠质量呢？本期《Home+》，小编就从影响睡眠的各个角度分析，教你打造舒适的睡眠环境，还有众多寝具好物推荐，希望能够帮助到大家更好地入睡。
首先，放下手机，做到人、机分离
相信大家都会和小编一样，每天晚上不管多困，只要躺在床上的时候，拿起了手机，这个事情就一发不可收拾了…所以，想要更加快速的入睡，一旦躺在床上，让你的手机也进入梦乡吧～
放下手机，坠入一「帘」幽梦
过亮的光线会影响人体褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量；尤其对于入睡前需要很暗环境的朋友，可以采用遮光比较强的窗帘，白天黑夜都能安稳睡眠。
8H 日式除甲醛遮光窗帘，具有90%+高度遮光性，拉上窗帘摆脱光线干扰，做个香甜梦，睡到自然醒～
Aqara 智能电动窗帘电机，一键开关窗帘，在家中的任意角落，只需轻轻一按Aqara无线开关，即可打开或关闭窗帘，开合自如，享受科技的温暖。还可根据个人作息习惯和需求，设定窗帘定时开关，阳光如约照进房间，叫醒睡眼惺忪的你～
柔和的「灯」光，营造安逸的入睡氛围
如果有睡眠困扰难以静心，卧室中选择可调光调色的灯具，温暖的光线，营造安逸的氛围，让大脑得到放松，更安稳的入睡。
Yeelight 智能LED吸顶灯，支持小爱音箱和猫宁精灵智能控制，搭配蓝牙遥控器，管理灯的亮度和冷暖色调，还支持APP操作，实现场景互动。
小夜灯也是不错的选择，柔和的灯光，温馨守护每一个夜晚。
睡眠质量差，寝具很重要 ！
提升睡眠质量，最直接的就是提高睡眠寝具的舒适度，想要睡到自然醒，达到全身放松的良好效果，先从睡眠寝具上入手。
选择合适的「枕头」，让美梦常伴左右
好不容易睡着了，醒来却常常感到疲惫，时不时还会感到颈椎疼，你家的枕头该换了！不合适的枕头，对于睡眠的影响很大，选择上一定要注意其高度、以及枕型的贴合度，此外还要具有支撑性，入睡时让身体放松。
Dunlopillo蝶型按摩护颈枕，蝶形护颈枕设计，符合人体工学设计原理，自然贴合头颈曲线，无论仰卧或是侧卧，均能给予足够的支撑；乳胶枕还能起到抑菌放螨的作用，凸起颗粒在睡眠过程中提供舒适按摩。
选对「被子」，睡个好觉
一张舒适的被子是优质睡眠的保证，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系；据研究表明，最适宜入睡的被窝温度为32℃左右。被窝温度的高低，也会推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。晚上进入被窝里，被柔软温暖的被子包裹，仿佛可以抚平一天的烦恼与不安。
SIDANDA 诗丹娜 90%白鹅绒被，90%白鹅绒填充，蓬松高达700+，具有较好的调温能力，吸湿排汗，降低粘稠闷热高，整夜温暖干爽，静音缎贡，翻身不会产生噪音，带来干爽轻盈的裸睡体验～
治愈系裸睡「四件套」，满满的幸福感
决定床品舒服程度的关键就在面料的选择上了，毕竟每天都要与皮肤亲密接触，柔软的触感能够让你更易坠入甜美的梦境，拥有慵懒舒适的睡眠。
大朴 A类全棉针织四件套，精梳新疆长绒棉，触感光洁细腻。针织工艺，有很好的回弹性，带来超舒适的睡感体验。典雅的纯色，匹配高级个性，让家更有归属感。
一款好「床褥」，多一重保护，睡眠更安心！
直接睡在床垫上，长期以来，会导致床垫滋生细菌和螨虫，对身体健康也会造成影响，床垫上铺一层床褥，这样不仅睡起来更舒适，还可以起到保护床垫的作用，也更方便清洗晾晒，延长床垫寿命。
总是睡不好，你可能选错「床垫」了
一张舒适的床垫关乎我们的睡眠健康，好的床垫会让我们有种睡在云端上的感觉，由于每个人的睡觉姿势不同，床垫对身体的贴合度变得格外重要，如若床垫不能很好的贴合身体，身体的承受压力增加，这样不但不会得到放松，反而会越睡越累。
喜临门光年plus乳胶黄麻床垫， 独袋弹簧支撑，防螨海绵增强床垫抑菌防螨能力，3D黄麻的加入，使得床垫透气性和支撑性俱佳；同时天然乳胶使得床垫更为贴合身体，不仅睡得好，四重防螨，让你睡得更安心。
好垫配好「床」
睡眠日活动
随着世界睡眠日的到来，各个商城以及品牌店铺也开启了睡眠日活动，甄选优质寝具好物，助力健康好睡眠，上面没看够的朋友可关注下以下睡眠节的活动～
好了，本期关于睡眠的优质好物分享就到这里了，愿此刻在看这篇文章的朋友们，每晚好梦。我数3.2.1，放下手机，睡个好觉吧~
