看看北京的一周天气,平均气温直至30度 这可怕的数字一时间让人无言以对。再一看日历,这都五月份了,2020年都快翻了一半了,这五一小长假也该适当地打打篮球,回归亲切的球场了
(在此,小编还有几句话要提醒大家,分时段打球,不要轻易串场,避免人员聚集,切记)。言归正传,思想上做好准备,身体上也要做足功课!长时间不运动的情况下,身体很容易出现受伤,不适,除了适当运动,我们还要学会拿“专业护具”保护自己
🏀发带
发带的功能:
吸汗,在运动中大量出汗时,发带可以有效防止汗液滴进眼睛,受到影响。同时,可以使球员的汗液不易滴到地板上,使地板打滑,降低运动风险。
在一定程度上保护头部,不受磕碰。
一些头发较长的球员,避免头发遮住眼睛,影响视野,用发带固定住头发的位置。同时还能起到装饰作用,不论是球员整体造型的装饰,还是为一头秀发保驾护航,都十分有效。
另外,发带选择上首选棉质材质,吸水效果好,能够更加有效地防汗~
🏀护臂
护臂的作用:
保持手臂温度,减少热量流失。同时使手臂肌肉保持紧张状态,能够快速适应剧烈的运动强度,减少肌肉拉伤或抽筋。
减少防守球员在自身手臂上留下“防守痕迹”,也就是指甲的抓痕。同时,也可以在突破对抗中,缓解手肘关节的磕碰。
对手臂有包裹效果,减少关节的弯曲程度,使投篮辅助手快速形成固定角度。对保持手感,有一定的辅助作用。
在护臂的选择上,有两种类型
1.力量型护臂,也叫垫片式护臂,加厚了保护措施,在激烈碰撞下保护自己,也呵护对方
2.保护性护臂,比较常见,防晒透气,给手臂提供基础保护~
🏀护膝
护膝的作用:
保护关节磕碰损伤,减少关节磨损。
预防以往受伤的膝盖问题再次受伤,如髌骨,半月板损伤等。
保持温度,减少热量流失,保持一定的肌肉活跃度。
🏀护踝
护踝的作用:
当频繁起跳时,护踝可以减少脚掌自然内翻幅度,从而降低落地时脚踝扭伤风险。
加强踝关节抗扭伤能力,加强关节力量。
护踝分为套脚式和绑带式。
套脚式,适合所有人,加强关节力量,降低扭伤风险。
绑带式,在佩戴时要注意绑带方法,购买时需要咨询店家,以免影响使用效果。绑带式对有过伤势的朋友,提供更强的抗扭力量,保护效果会更好一些。
皮斯道格:可以买绑带缠在手指上,淘宝上挺多的