“云天收夏色,木叶动秋声”,三伏天还没过完,一转眼就已经立秋了,末伏夏尽,凉风渐至,传统意义上的秋天从此开始了。虽然进入了秋天,但是三伏天再加上秋老虎的威力,气温仍然不可小觑,不管是吃穿还是运动护肤,方方面面都应该更加注意。那么民间有哪些立秋的习俗,从吃穿到养生需要注意哪些呢?小小值都为大家搜罗了立秋好物,帮助大家击退“秋老虎”!一起来了解下吧~
立秋贴秋膘
在北方,一到立秋,就是开始“贴秋膘”的时候了。在夏天因暑热胃口不佳,秋风一起,胃口大开,吃点好的,增加营养。于是在立秋这天,人们习惯吃各种各样的肉,“以肉贴膘”,炖肉、涮肉、红焖肉,或者肉馅饺子、炖鸡等,整座城市完全沉浸在炖肉的香味里~
谨防“秋老虎”
刚刚立秋,暑气一时难消,有时候气温比夏天还要高,热的叫人受不了,“重庆连发7天高温橙色预警”、“湖北连续5天发布高温预警”、“江苏连发51条高温预警”,光看这几个话题都能感觉到扑面而来的热浪,所以秋老虎这几天其实比夏天还要难熬,在这种天气特别热,但是又属于秋天的日子中,更应该做好消暑降温的准备。
“咬秋”祛暑气
除了“贴秋膘”,立秋时还有“咬秋”这一习俗。“咬秋”寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住,人们常常在这一天吃些瓜果、饮料等来去余夏暑气,又叫“啃秋”,用现在的话来说,就是hold住秋老虎~还有江浙一带常常将西瓜和烧酒同食,有预防疟疾的寓意。
告别干燥综合征
秋天是一个干燥的季节,而秋天里秋老虎使得秋天前半段是处于炎热的转态,这种状态下也使得皮肤出现干燥的现象,因此也是敏感高发季,做好补水保湿是这个阶段的重中之重,从头到脚水嘭嘭~
天气一开始干燥,令人烦恼的静电“骚扰”又要来了,脱衣服听到头发劈啦啪啦,穿衣服又被吸附到腿上,既不不美观也令人难以忍受,闲话就不多说了,小值带着回购多年的防静电好物又来了!
立秋必备养生食谱
立秋后的天气燥热,大家的饮食习惯也得跟着调整才行,除了充足的水分和瓜果蔬菜,一些清润解燥的食品也是必不可少的,站内值友为大家带来了立秋必备的养生食谱,好吃又营养!
立秋养生小妙招
立秋之后,不管是在生活起居、运动、饮食等方面都应该更加注意,记好这些养生小妙招,安然度过美好的秋天~
立秋饮食有讲究:多吃酸性食物,如:石榴、葡萄、柚子、山楂、杨桃等以补肝气;多吃滋阴润燥的食物,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等滋阴润燥。
保持充足睡眠:秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。秋季早晚温差较大,要注意防寒保暖,室温在22℃~28℃之间最为适宜;
适度运动忌过度:运动时要顺应“收、养”这一原则,运动量不宜过大,选择轻松平缓的项目。
勤补水:秋季补水是因为随着刮起秋风,空气逐渐干燥,身体容易处于缺水的状态,应该多饮水,做好保湿工作。
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一枕新凉一扇风,虽然暑热还没有完全褪去,立秋却已经悄然而至,作为传统节气,立秋象征着秋天的开始,秋天又是丰收的季节,因此古往今来,人们在立秋这一天都通过传统习俗来庆祝。往后一个多月,天气渐渐变得舒爽,正是迎来了最舒适的季节,美好的事情都即将发生~
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