“云天收夏色，木叶动秋声”，三伏天还没过完，一转眼就已经立秋了，末伏夏尽，凉风渐至，传统意义上的秋天从此开始了。虽然进入了秋天，但是三伏天再加上秋老虎的威力，气温仍然不可小觑，不管是吃穿还是运动护肤，方方面面都应该更加注意。那么民间有哪些立秋的习俗，从吃穿到养生需要注意哪些呢？小小值都为大家搜罗了立秋好物，帮助大家击退“秋老虎”！一起来了解下吧～
立秋贴秋膘
在北方，一到立秋，就是开始“贴秋膘”的时候了。在夏天因暑热胃口不佳，秋风一起，胃口大开，吃点好的，增加营养。于是在立秋这天，人们习惯吃各种各样的肉，“以肉贴膘”，炖肉、涮肉、红焖肉，或者肉馅饺子、炖鸡等，整座城市完全沉浸在炖肉的香味里～
谨防“秋老虎”
刚刚立秋，暑气一时难消，有时候气温比夏天还要高，热的叫人受不了，“重庆连发7天高温橙色预警”、“湖北连续5天发布高温预警”、“江苏连发51条高温预警”，光看这几个话题都能感觉到扑面而来的热浪，所以秋老虎这几天其实比夏天还要难熬，在这种天气特别热，但是又属于秋天的日子中，更应该做好消暑降温的准备。
“咬秋”祛暑气
除了“贴秋膘”，立秋时还有“咬秋”这一习俗。“咬秋”寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住，人们常常在这一天吃些瓜果、饮料等来去余夏暑气，又叫“啃秋”，用现在的话来说，就是hold住秋老虎～还有江浙一带常常将西瓜和烧酒同食，有预防疟疾的寓意。
告别干燥综合征
秋天是一个干燥的季节，而秋天里秋老虎使得秋天前半段是处于炎热的转态，这种状态下也使得皮肤出现干燥的现象，因此也是敏感高发季，做好补水保湿是这个阶段的重中之重，从头到脚水嘭嘭～
天气一开始干燥，令人烦恼的静电“骚扰”又要来了，脱衣服听到头发劈啦啪啦，穿衣服又被吸附到腿上，既不不美观也令人难以忍受，闲话就不多说了，小值带着回购多年的防静电好物又来了！
立秋必备养生食谱
立秋后的天气燥热，大家的饮食习惯也得跟着调整才行，除了充足的水分和瓜果蔬菜，一些清润解燥的食品也是必不可少的，站内值友为大家带来了立秋必备的养生食谱，好吃又营养！
立秋养生小妙招
立秋之后，不管是在生活起居、运动、饮食等方面都应该更加注意，记好这些养生小妙招，安然度过美好的秋天～
立秋饮食有讲究：多吃酸性食物，如：石榴、葡萄、柚子、山楂、杨桃等以补肝气；多吃滋阴润燥的食物，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等滋阴润燥。
保持充足睡眠：秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。秋季早晚温差较大，要注意防寒保暖，室温在22℃～28℃之间最为适宜；
适度运动忌过度：运动时要顺应“收、养”这一原则，运动量不宜过大，选择轻松平缓的项目。
勤补水：秋季补水是因为随着刮起秋风，空气逐渐干燥，身体容易处于缺水的状态，应该多饮水，做好保湿工作。
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一枕新凉一扇风，虽然暑热还没有完全褪去，立秋却已经悄然而至，作为传统节气，立秋象征着秋天的开始，秋天又是丰收的季节，因此古往今来，人们在立秋这一天都通过传统习俗来庆祝。往后一个多月，天气渐渐变得舒爽，正是迎来了最舒适的季节，美好的事情都即将发生～
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