运动猛男大震桑Nicho的解馋零食
健身改变了我的体态,但是并没有改变我的嘴馋,尤其对像我这样又馋又健身的人来说,最希望的是解馋和健身效果兼得。
我要把这款健身解馋的优秀零食介绍给各位了(像我一样嘴馋的猛男们),先瞧瞧这优秀的配方,我的上帝啊这是真的吗,我发誓这是较其他布朗尼产品低超过 75% 的糖含量,每个布朗尼含有 23 克蛋白质
蛋白质为什么重要
蛋白质是在18世纪才被科学家们发现,并域名为“蛋白质”或英语“protein”。它是从希腊语proteios而来,而在希腊语里的意思是“首先的”,“主要的”,或“排在最前的”。所以单从历史和词源角度来看,蛋白质在被发现时就已经被认为是一种非常重要的分子。
蛋白质是身体所需的7大营养素之一(蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、水、维生素、矿物质),也被称为“生命的载体”或“生命的基础”,因为人体的每个组织,皮肤、毛发、肌肉、内脏、器官、大脑、血液及骨骼,都是以蛋白质为主要成分。如果没有蛋白质就没有生命,因此它是对于身体来说最为重要的物质。
💪日常蛋白质补充-对于普通人,建议蛋白质摄入量每千克体重0.8-1.2g;运动增肌者,建议蛋白质摄入量每千克体重1.2-1.8g。
💪训练后蛋白质补充,肌肉在训练后的30~45分钟里就需要吸收养料,不管你做的是有氧运动,还是力量练习。在肌肉膨胀生长,如果补充一些蛋白质,身体会主要利用其重建和修复训练导致的肌纤维损伤。这会减轻身体第二天产生的疼痛感,并有助于肌肉组织的增长,让你的身体一天24小时都可以更加高效地燃烧热量。MYPROTEIN布朗尼能够确保你每天蛋白质的摄入,并且嘴馋的时候给你甜味的享受。
关于碳水化合物和糖含量:适当的碳水化合物和糖含量会加速肌肉的修复,补充身体内储存的糖原。糖原是体内能量储存的一种形式,在你进行剧烈运动时,作为身体的能源物质发挥作用,所以碳水和糖含量并不是越少越好,适量最好。
香浓的巧克力口味,外酥内软,还可以微波炉加热食用,加热20s后就是布朗尼本尼了(记得撕掉包装)
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