腰带在健身运动的过程中，能够对身体起到保护和缓冲的作用，减小受伤的可能性。在做腰部运动中能够加压保温吸汗的腰带就能够加快脂肪的燃烧，达到更好的减肥塑身效果。冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动；衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服；环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜；锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积；应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。

值友1096063150

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