迪卡侬的椭圆机则是性价比的代表！别说迪卡侬的椭圆机了，它别的产品也都是非常有性价比的。这个椭圆机在使用起来不会对身体造成损伤，而且是全身运动，只要持续到一定的时间，对燃脂非常有效果。所以如果不想出门就想在家里锻炼的话，椭圆机是你最好的选择。

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👉购买原因有的时候没时间去健身房，在家踩踩椭圆机做有氧很方便，性价比很高。✨产品亮点迪卡侬这款椭圆机，结构很稳定运动轨迹也很流畅，可以在家中进行高效的全身运动。椭圆机的脚踏板设计舒适，可根据自己需要调节阻力水平，满足不同运动强度的需求。椭圆机还带有多功能显示屏，可以实时监测运动数据，如时间、速度、距离和消耗的卡路里等。🙋‍♀️推荐指数 非常推荐

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有氧热身的目的是让身体血液加速循环，心率达到120-140的范围。推荐的有氧热身动作是椭圆机，建议进行5-10分钟的有氧运动，或者直到心率达到120即可结束。在选择阻力时，可以选择2档。动作要领是保持上半身挺直，下半身以大腿发力去踩，脚掌尤其是脚后跟不要离开踏板，微微外八。同时，腰部可以跟着扭动，这样可以使脚掌更容易踏板。无氧热身是指以轻重量的力量训练进行。在进行每个肌肉训练动作之前，都需要进行轻重量的热身。举个例子，如果你计划用20kg的重量进行上斜卧推，那么你的热身应该是先用30%的重量进行5次，然后再用60%的重量进行5次。之后才可以开始正式的训练。这样的热身可以帮助你逐渐适应重量，减少受伤的风险

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