采用加厚型钢材,欧洲工艺标准,结实耐用,新款到货,踏板平滑顺畅,仅供家用,部分地区包邮。
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迪卡侬的椭圆机则是性价比的代表!别说迪卡侬的椭圆机了,它别的产品也都是非常有性价比的。这个椭圆机在使用起来不会对身体造成损伤,而且是全身运动,只要持续到一定的时间,对燃脂非常有效果。所以如果不想出门就想在家里锻炼的话,椭圆机是你最好的选择。
👉购买原因有的时候没时间去健身房,在家踩踩椭圆机做有氧很方便,性价比很高。✨产品亮点迪卡侬这款椭圆机,结构很稳定运动轨迹也很流畅,可以在家中进行高效的全身运动。椭圆机的脚踏板设计舒适,可根据自己需要调节阻力水平,满足不同运动强度的需求。椭圆机还带有多功能显示屏,可以实时监测运动数据,如时间、速度、距离和消耗的卡路里等。🙋♀️推荐指数 非常推荐
有氧热身的目的是让身体血液加速循环,心率达到120-140的范围。推荐的有氧热身动作是椭圆机,建议进行5-10分钟的有氧运动,或者直到心率达到120即可结束。在选择阻力时,可以选择2档。动作要领是保持上半身挺直,下半身以大腿发力去踩,脚掌尤其是脚后跟不要离开踏板,微微外八。同时,腰部可以跟着扭动,这样可以使脚掌更容易踏板。无氧热身是指以轻重量的力量训练进行。在进行每个肌肉训练动作之前,都需要进行轻重量的热身。举个例子,如果你计划用20kg的重量进行上斜卧推,那么你的热身应该是先用30%的重量进行5次,然后再用60%的重量进行5次。之后才可以开始正式的训练。这样的热身可以帮助你逐渐适应重量,减少受伤的风险
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