聚划算此商品售价33.25元,有需要的朋友可以考虑入手~
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棱角分明的肩部可以让我们的身体看上去更协调有力,疫情期间没时间去健身房又该如何练肩呢,只要一根弹力带够了动作开始前先做个肩部环绕,热热身,避免过程中突然大幅受力而受伤,下面开始正式训练第一个动作,站姿提拉,双手握住弹力带,用我们的肘关节往上顶,在肘关节与肩部平行时为最高点,这样肩部会有一个充分的收缩,三角肌的中束和前束会得到锻炼,过程中注意不要耸肩第二个动作,单手侧平举,双脚踩住弹力带,只需一侧手往上提拉,过程中不要耸肩,在手臂和地面平行或略低于平行线时做顶峰收缩,动作不宜太快,这个动作对中束的提升非常有效第三个动作,弹力带前平举,主要锻炼肩部前束,做得时候核心收紧、腰背挺直,双手和肩部到达同一高度或略低于肩部时稍作停顿、顶峰收缩,这样对肩部的刺激效果会更好第四个动作,弹力带推举,这个动作可以刺激三角肌的前束和中束,下放时大臂与地面平行,向上时尽量推直去挤压我们的肩部,第五个动作,俯身提拉,也叫俯身开肘划船,顾名思义做的时候手肘向两侧打开,类似哑铃的俯身飞鸟,过程中速度尽量放慢,主要感受后束的发力以上5个动作各分四组来做,单组10-15个,这是一次的训练量哦,赶快行动起来吧!
购买初衷:在店里买了个橙色的挺好 再买两根小重量做小肌群训练 隔离在家只能自己找点活了运动起来吧!产品介绍:5质量不错,挺结实,一根拉力带可以锻炼全身。减脂塑形都可以,如果不会用,就去抖音和百度。好多视频教会你!挺合适的。喜欢💕个人体验: 弹力带真的是居家必备,对于我这种懒得出门真的太友好了,平时在家就可以锻炼锻炼,而且这个颜色也太可了,运动都成了一件乐趣 !喜欢运动的值友们可以安心下手哦!
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入手原因:我一直用弹力带来健身,弹力带方便携带,不限制场地,自己和自己玩儿也可以,和别人互动也可以。正值新年迪卡侬的天猫直播间活动,正好有我喜欢的,新年焕新款,我就火速入手了,最妙的是迪卡侬春节期间都是顺丰发货,两天就收到了,开心,真是新年换新款一点都不耽误。外观包装:很简单的,草绿色的弹力带被黑白绿三色的卡纸固定住。最上方当黑底白字写着品牌的logo。中间是一个线条的人拉着绿色的弹力带,旁边写着10kg。下方是生产日期和批号2021年11月份生产的。背面就是黑色的底子写着各种国家的文字。产品本身:产品是迪卡侬的最新款,所以颜色非常的别致,是带着黄色调的绿色,填补了国内款式的空白,可以实现不同磅数的各种组合。宽度: ,长度 。材料用了天然乳胶,安全环保,没有任何异味,并且通过了欧盟的相关标准。加厚设计,不用担心断裂,经过12000次疲劳拉力测试都没有断裂。可拉伸到原本长度的三倍,都能迅速回弹不变形。抗老化,经久耐用,通过200小时的UV测试。最大的优点就是体积小,重量轻,方便携带,随时开练。使用感受:满足了我健身的多重需求,减脂增肌,增强体能,塑形修身,让我在春节里保持了非常好的身体线条。简单的一根,能用于全身的锻炼,胸部肌肉训练,手臂肌群训练,大腿肌群训练,臀部肌肉训练,胫骨前肌训练,小腿肌群训练。坚持使用,手臂线条会精致漂亮,肩膀开阔,肢体协调,胸部平整姿态好。便携性非常的好,走到哪里带到哪里,随时随时都能健身。推荐指数五颗星。购买渠道:我是在天猫迪卡侬的直播间买的,叠加活动和优惠,最后15.89元入手的,给广大值友一个参考。
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