精读：《饮食的迷思》 这本书没有枯燥的理论，也不推销任何神奇的偏方或者极端的节食配方，它只是用通俗的视角，像聊天一样帮你理清日常饮食里那些坑了普通人很多年的误会。读懂了它，你也许就能放下对食物的焦虑，重新找回好好吃饭的底气。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #饮食的迷思 #青竹书库

#抖音好书全民计划 为什么你越努力越不快乐？为什么得到后很快厌倦，永远想要更多？为什么爱情会褪色、节食会失败、聪明人常做蠢事？答案藏在你大脑里一种微小却霸道的分子——多巴胺。丹尼尔·利伯曼与迈克尔·E.朗合著的《贪婪的多巴胺》，以神经科学为刀，剖开人类欲望的底层逻辑，用通俗又震撼的文字告诉你：你以为的自由意志，很多时候只是多巴胺的精心操控。#贪婪的多巴胺 #好书推荐 #书籍

《不要担心2小时和8公里以外的事》 非常好读的心理学入门书，76篇文章76个观点，还搭配了很多漫画和互动，把里面的观点背下来好吗！#好书推荐 #心理学思维 #不要担心2小时和八公里以外的事情

《少年发声》是一本由孩子自述内容整理而成的书籍，真实呈现了少年群体的内心独白与情感诉求。书中通过孩子们对父母、成长、教育等话题的坦诚表达，帮助成年人（尤其是父母）更直观地理解孩子的视角与期待，是一本促进亲子共情的读物。#好书分享 #阅读与演讲 #女性成长#情感共鸣 #生活感悟#我是讲书人

【读书分享】用爱与责任，为他们的未来点亮一盏明灯——读《教育智慧从哪里来》有感（十二期）

你吃的蔬菜，营养真的吸收了吗？前田浩教授，用毕生研究揭秘蔬菜的正确吃法，著成《惊人的蔬菜汤》一书。本视频拆解书中核心干货，告诉你为何生吃蔬菜营养难吸收，煮一锅简单的四色蔬菜汤，就能为全家构筑健康屏障。 #惊人的蔬菜汤 #健康生活方式 #健康饮食 #好书推荐 #认知提升

我也拿来用用精英的时间管理术——《为什么精英都是时间控》读书笔记（一）

成为一个斯多葛主义者（消极想象）——《生命安宁：斯多葛哲学的生活艺术》原创书评（一）

《中国教师生成式人工智能应用报告（2026）》要点及给我们的启示

总结《纳瓦尔宝典》最实用的5条生活原则（含可以直接跟着做的落地清单）