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健腹轮不是随便有勇气用的,腹部核心力量不足的话,练这个容易伤到自己,比如腰背都要用力绷紧。笔者买的健腹轮就是普通的橡胶双轮款,偶尔一次练练。
健腹轮,主要针对腹部锻炼,对于手臂的大臂小臂也有一定的效果,不过最明显的还是腹部锻炼。简单的可以初级的可以用跪姿前推,有基础以后,再进行正常的姿势,这个器材需要一定的基础。
一个老婆退役的瑜伽毯再加上一个健腹轮,过节宅家练练我的腹肌。其实吧我一天做的也不多,每组50个做三组就完事了,不过还有别的锻炼项目。在家也不能光吃,锻炼是必不可少的!
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