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健腹轮是一种可锻炼肌肉 、关节、减轻体重的小型推动器。坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉 ,由于锻炼时所需要的场地简单, 所以特别适合家用。当然玩这个,还是需要一点健身的基础,我现在只能跪式操作,一组10个,每天3组。虽然肚子还是有肥肉,但做仰卧起坐的个数明显有提升了。推荐对腹部训练有需求的朋友!
腹肌滚轮锻炼部位:腹部使用腹肌滚轮训练,只需要一个瑜伽垫大小的地方,而且腹肌滚轮一般硅橡胶之类的材质,使用的时候没有什么声音,也不会划坏地板。训练时每次5组,每组15~20个。当然进行腹肌训练的时候也要结合其他动作,祝你早日拥有性感的腹肌/迷人的马甲线。
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