第一步：认知情绪，失望、难过、愤怒快乐，这些词汇，孩子会卡在一个情绪里，不知道怎么去描述，所以，第一步就是教孩子情绪的词汇。第二步：表达情绪，认识他人的情绪，让孩子学习恰当地表达这本书着重鼓励孩子自我表达，还设定了很多特殊的场景，告诉宝宝即使在生气、害怕、快乐时也要努力表达。第三步：应对情绪，教孩子合适的方式应对情绪，很多时候只要父母对孩子的情绪表示理解和认同，他们就能平静下来。但也有些时候，仅仅认同情绪还不够，还需要启发孩子思考，解决问题。