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鸭子步是慢悠悠走。蛙跳就是一步一步跳了,这两个动作,都是锻炼下肢的。而且都有点炸肺效果。如果场地足够,蛙跳也是不错的。不需要一次跳多远,重点在每次跳数量。有点类似波比跳,但肯定锻炼肌肉群不如波比跳前面,这个主要集中在下肢了。所以跑步,跳绳的小伙伴,这两个动作也是必练的哦
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