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燕麦是一种优质的营养来源,它含有丰富的蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物质。每100克燕麦可提供14 - 18 gram 的蛋白质,这在其他大多数粗粮里都是找不到的。燕麦中的单不饱和脂肪酸有助于保护心脏健康,减少冠心病和其他心脏问题的风险。
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