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21天打卡运动第15天。今天才周三,就感觉跑不动了,跑了300米,呼吸困难了,就走了一圈。然后前面还在说腿不酸,打脸,小腿很酸胀的。然后跳绳的话,老样子,200个/组,跳2组。现在这个天气运动还蛮要注意的,我就这么小的运动量,也是一身汗,然后风一吹,感觉就很容易生病。
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21天打卡第二天,今天是偷懒的一天,一直干咳持续了很长时间,也不敢特别剧烈运动,这身体也是不太行,只能慢慢来,其实是特别想坚持跑步的,但是没有毅力,所以趁这个打卡活动,能动一点是一点,但是长期运动的人,就是不运动会难受的,那我们这种长期不运动人就是一运动就难受,老胳膊老腿就只能热身活动开始,跳绳适量,步行和跑步适量。
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21天运动打卡第14天。不知不觉两周过去了,小伙伴们一起坚持呀!跳绳依旧是200个/组,跳两组。慢跑的话今天坚持了400米,再想跑下去,脚不听使唤,慢跑换走之后特别的喘,越走越累,但是还是坚持走了一圈。想到自己读书的时候最怕长跑了,跑800米能把自己累趴下,现在老了就半跑半走完成这个800米。每一项运动都贵在坚持,一起加油呀✊
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