饮料要喝无糖的，零食要吃低卡的，保温杯里泡枸杞…这些仿佛成了年轻人的生活常态，朋友圈里人均“热爱身体追求健康”。但实际却残酷的多，数据显示在一线城市上海，年轻白领体检异常率上升至97.08%，可以说在上海街头放眼望去差不多都是身体状况有异常的人。
皮肤状态差、焦虑抑郁、肠胃不好、睡眠质量低、脱发、肥胖等健康问题，正摧残着当今的“顶梁柱”们。虽然深知自身的问题所在，但这群年轻人就是“玩”，不良生活方式收集得很全。同一份报告显示，43%的都市丽人常常熬夜，39%爱喝含糖饮料，30%常吃垃圾食品，6%抽烟，4%酗酒。一副明知山有虎偏向虎山行的架势。
不健康的生活方式对肝脏伤害极大，熬夜伤害神经和内分泌系统、高热量饮食引发脂肪肝、饮酒可引发酒精性肝炎/肝硬化，进一步恶化就是肝脏的癌变，要知道肝癌是中国全民导致死亡的第二大癌症（第一是肺癌）。
伤害肝脏往大的方面说是玩命，往小的一方面说——会有损颜值！肝功能不好有诸多表现，直观上的：眼睛/脸色变黄、下肢水肿、牙龈/鼻子出血、长痘痘、毛口变粗大；气质上的：四肢乏力、焦虑易怒、畏寒/自身微热。从面部细节到整个人的精神状态，肝脏健不健康体现的淋漓尽致。无论为了健康还是更好看的自己，都得保护肝脏～
形成脂肪肝的原因：
我们生活中除了先天性的肝脏疾病之外，造成脂肪肝的原因主要有两个“喝酒”和“吃得太多”。
喝酒虽然不能直接造成肥胖，但会刺激食欲，导致咱们容易吃更多的东西。
同时酒精主要依靠肝脏代谢，中间产物乙醇、乙醛对于肝脏来讲都是毒性物质非常容易造成肝细胞病变及坏死，酒精性的脂肪肝，主要就是因为大量饮酒造成的。
如何预防脂肪肝？
脂肪肝改善可以用健身圈的六字真言“管住嘴、迈开腿。”来概括。
注：引自 老丛哦 ，原文可查看最后扩展阅读
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