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💡产品名称帮忙放松肌肉的泡沫轴。🔎产品描述用了好几年的一款泡沫轴,平时用来发送腿部和背部肌肉用。✨体验亮点价格不贵,质量蛮好的。🙋♀️推荐指数⭐⭐⭐
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产品介绍:迪卡侬的泡沫轴,从材质上是没有缓冲的硬塑料,上面还带有狼牙棒一样的凸点,可以对深度肌肉进行放松。使用介绍:运动后先拉伸,再用泡沫轴进行深度肌肉的放松,是我运动结束后的必备流程。既可以提升肌肉弹性,也能加快肌肉的恢复,预防一些潜在的肌肉受伤风险。一般是将需要放松的部位压在泡沫轴上使它在地上滚动,不方便的部位可以把轴压在肌肉上手动滚动,再刺激不到的位置可以用筋膜枪或按摩球。效果介绍:和拉伸一样,过程是痛苦的,但用过后会有很通畅的感觉,同时肌肉的酸痛也会得到缓解。大肌群在大重量训练后,用泡沫轴连续放松三天,可以有效减少恢复时间。
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在家就能练的几个瘦腿提臀的动作,不用去健身房也能练出美腿翘臀
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目录:正文前的絮絮叨叨拉伸的重要性6个热身动作正文前的絮絮叨叨上一篇写了一篇关于运动前热身的文章,不过有的值友说这些动作做完就不用进行训练了,这些热身动作就满足了一天的运动量,这次楼主吸取教训写一篇关
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