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冬天正是卯足劲儿减肥塑形的时候,春天穿裙子就美美哒,告别手臂的拜拜肉和蝴蝶袖,我天天在练这款女士哑铃,建议初练,从1.5千克开始,这个重量很好,拿捏一套做下来不累,左右手臂交替做50组,坚持一个月会收到不错的成效,我的手臂线条有明显的改变,肌肉紧实很多
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