“爱吃鱼的孩子长大了以后更聪明哦”,“爱吃鱼的孩子眼睛好” ,“爱吃鱼的孩子会游泳”
小时候,为了让我赢在起跑线上,妈妈总是隔三差五的给小编安排鱼肉吃。但是天不遂人愿,长大后的小编发现,自己不仅是个大近视,好像还“泯然众人矣”,更可气的是,我竟然不!会!游!泳!看来仅仅靠吃鱼肉来拔高我人生的高度,怕是不行了。
一、为什么家长对孩子多吃鱼这件事如此坚持?
首先,需要明确的一点是海鱼中的确含有对大脑发育、对心脑血管有益的Omega-3。
Omega-3是一种不饱和脂肪酸,常见于深海鱼类和植物中,是我们保持最佳健康状态所需要的一种脂肪,它不能在人体内生成,必须从我们的饮食中获得。Omega-3含有对人体有益的必须脂肪酸 DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。
二、DHA和EPA是什么?有什么作用?
DHA俗称“脑黄金”,是大脑和视网膜的重要构成成分,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础,可以促进脑神经细胞发育,还可以辅助改善视力,缓解视疲劳。
EPA被称为“血管清道夫”,深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,有助于保持血液畅通流动。
经研究发现,EPA和DHA还具有抗炎活性。深海鱼油中的EPA与DHA可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有),因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。
看完科普想哭 ,对于一个内陆长大的孩子来讲,哪里吃过几次海鱼。不光小编自己,我国大多数家庭,最常吃的也是淡水鱼,而淡水鱼的Omega-3含量很低,想靠吃鱼肉来补脑健心,属实有点不靠谱。
三、Omega-3补充剂的需求与日俱增
据相关报道,我国消费者在Omega-3补充剂上的人均支出仅为0.26美元,是全亚洲平均水平的一半,远低于日本2.06美元的平均消费。但在疫情的冲击下,消费者对于健康、养生的关注度越来越高,尤其是三高问题日渐年轻化、老龄人口基数变大、年轻群体的课业工作压力也使得Omega-3补充剂的需求越来越大。
目前国内市场上的Omega-3产品主要以鱼油补充剂为主,但品牌太多了,不免让人眼花缭乱。
在这里给大家推荐一款Omega 3 浓度在70%以上的鱼油:
四、健安喜 GNC 三倍深海鱼油迷你软胶囊 美国进口
推荐它主要有以下几个原因:
1、GNC是美国的鱼油品牌,全国著名的膳食补充剂品牌之一,品控方面更有保证
2、产品原料来自野生深海鱼,能够减少重金属污染,原料更纯净安全。
3、三倍浓缩高含量,每两粒富含Omega-3脂肪酸 1065mg,能够满足日常所需
4、胶囊设计更人性化,粒小容易吞服,采用肠溶包衣控制鱼腥嗝(再也不用体验颗粒太大卡嗓子,或者被鱼腥味弄的上头,想yue的痛苦 )
在这里,小编还是要贴心提醒大家,选鱼油时最重要的还是要看纯度。30%的鱼油虽然便宜,但是剩余的七成含有大量的甘油、饱和脂肪、纯化水等,这些填充物吃多了对身体没啥好处。
如果在Omega-3补充剂这方面有需求的值友们可以关注GNC的活动信息。
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参考来源:FBIF食品饮料创新、知乎