进入伏天后，“上蒸下煮”，天气燥热，在这个夏天失眠更严重了？
入夏后，室内空调、电风扇的运行声、蚊虫骚扰、雨声雷鸣都成为了入睡的干扰项，等到好不容易睡着，清晨一道刺眼的阳光，又淡化了睡意......盛夏里燥热天气，确实让人难以入睡。那么如何在夏季缓解失眠，实现倒头就睡呢？星人盘点了助眠好物，有需要的朋友可关注。
1、恒温环境
保持恒温的睡眠环境，过高或过低的温度都不利于身体进入睡眠模式，通常空调设置温度24℃-26℃，但对于喜凉却关注「健康」朋友，建议搭配凉感被、冰丝凉席使用，瞬间冰爽降噪，有助于入睡，同时避免长期低温空调环境带来的关节疼痛等问题。
凉感被，因面料中添加了凉感黑科技，可以快速导出皮肤表面水分及热量，保持皮肤表面干爽与清凉，实现「一触即凉」。网易严选凉感被，将纳米级玉石云母粒植入纤维织成面料，形成玉石纤维，也就是所说的凉感黑科技面料，达到「贴身即刻有凉感」、「迅速降温」的效果。
冰丝凉席，选用的纤维材质，比普通纤维更具吸湿透气性，通过快速吸湿，让凉席温度缓慢上升，达到维稳的效果，即便夏季使用也少有闷热闷汗、黏腻的情况，维持一整晚清爽，此外冰丝席具有“凉而不冰”的特点，搭配空调房也刚刚好~
2、遮住环境光
遇到夏季强日光，推荐使用遮光率80-90%的遮光帘，有效挡住室外光线，避免早晨因耀眼的光线而提早醒来，进而拉长睡眠时间和睡眠质量。
3、防蚊虫
蚊帐，防蚊最优选择，没有防虫喷雾、蚊香刺鼻的气味，又解决了防蚊局限性，没有扰人的“嗡嗡”声，以及咬后的痛痒感，在来之不易的睡感时，不必再起身驱蚊，不然蚊子消灭了，自己也清醒了，还搞得一身汗。不必为恼人的蚊子烦心，心态放松，入睡也会相对容易些~
4、环境降噪
噪音污染无处不在，夏季光照时间长，大家活动时间也更加频繁，车声、聊天声以及窗外知了及虫鸣，都会影响睡眠状态，尤其对睡眠浅人群更是如此。隔音门贴、窗户隔音棉，推荐合租、临街居住、多人口家庭使用，减少相互干扰。虽然也有隔音门窗，但如果是临时需求、小范围隔音的话，这种降噪方式更便捷省力，同时推荐给不喜欢带耳塞的朋友~
当然除了环境因素的打扰外，也要调节好自己的心态，这样才能更好地轻松入睡，不被失眠困扰~
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