【睡眠的重要性】
据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，我国目前有超过3亿人存在睡眠障碍。随着近年来社会的迅速发展，失眠早已不再是老年人的代名词......
短期的失眠会影响到正常的生活规律，同时伴有轻度神经衰弱、记忆力减退等情况。长期失眠会增大心脑血管疾病发生机率。
【如何缓解失眠、精神焦虑？】
目前，市面上关于缓解精神压力，治疗失眠的方法有很多，像是睡眠仪器、睡眠眼罩、褪黑素、保健贴等等。
小编这里更推荐大家使用物理治疗方式。相比一些口服药、外用药膏来说，物理治疗的好处在于温和不刺激，对身体没有副作用，也是目前公认安全放心的方式了。
【基于CES & rTMS技术原理的治疗手段】
这里跟大家分享两套云南白药新上市的睡眠治疗仪：CES经颅微电流治疗仪、rTMS经颅磁家用刺激仪。
云南白药集团基于不同患者的失眠情绪症状程度，持续时间，以及实际需求，由专业团队经多年研究成果开发出了这两套智能睡眠仪。
接下来跟着小编的脚步，一起感受一下它们的应用场景，以及缓解失眠症状的原理吧。
——CES经颅微电流治疗仪
·适用场景：轻度失眠、睡眠焦虑
别看它外观不大，这可是获得国家二类医疗器械认证，利用低强度电刺激技术来提高患有失眠焦虑人群深度睡眠的好帮手。
作为一款“轻强度”助眠仪器，可以尝试每天早晚各用1-2次，平均使用15分钟就能让我们养回良好的睡觉状态，增加深度睡眠质量，相比传统药物治疗更加安全可靠。
CES这个技术简单来说，就是利用低强度微电流刺激大脑神经，改善大脑异常脑电波，平衡大脑皮层的神经激素分泌水平，提高具有镇定作用的神经递质分泌，从而起到舒缓焦虑、紧张等引起的失眠。
通过增加Alpha波，提高大脑皮层达到舒适放松的状态，长期使用还能增加睡眠激素的代谢水平。
通过这种物理作用使大脑恢复正常的运转状态，符合人体正常的生理节律。其作用过程如下所示。
★CES微电流→★改善脑电波→★促进神经递质→★释放信息→★改善睡眠
同时，它还有旋钮式挡位调节功能，根据患者不同体质特征，选择适合自己的治疗强调也是很人性化的，一键式操作老人使用无压力，机身小巧很适合外出携带。
★具体使用步骤：每次插好线，滴几滴自来水在橡胶头上，分别夹在两个耳垂上15-30分钟即可，老人在家自己就能操作，简单易懂。
可充电模式设计，平均充一次可以续航一周左右，无论是在家还是外出都无需担心插电繁琐的问题。
平时在家没事的时候就可以佩戴理疗了，看电视玩手机也互不影响，建议每天睡前一小时坚持做一次，长期以往对于改善睡眠时间有很大的效果。
虽然是云南白药家基础级助眠产品，但对于轻度失眠焦虑的患者来说，效果还是值得一试的。
——rTMS经颅磁家用刺激仪
·适用场景：中度睡眠障碍、情绪精神等问题
接下来这款家用脑循环治疗仪，就是采用了更强的电磁技术，比较适合失眠较为严重的患者，把院校才能享受的理疗手段应用到了这个小小的助眠仪。
这里跟大家科普一下rTMS理疗技术，是用经颅的磁刺激以固定频率和强度连续作用于某一脑区，称为重复经颅磁刺激（rTMS）,以改变病灶区的代谢环境，增强脑细胞的修复能力，从而改善神经症（焦虑、神经衰弱、失眠、脑疲劳等）。
别看它工作强度大，电磁技术同样有着像微电流具备的无创性物理疗法，在治疗过程中不会对大脑产生任何损伤，这点是可以放心的。
全新升级的电磁帽，能精准头部的5大穴位，直达大脑皮层深处，效果也是来到更直接明显的。同时，避开皮肤表面的神经末梢，使用过程中不会带来疼痛感，老人和儿童也是可以放心使用的。
★治疗时间与频率：每次30分钟即可，每天1-2次，12天为一个疗程周期，对于以治疗失眠为目的的患者，睡前1小时更佳。
每次使用前，只需链接电源，按说明佩戴好磁疗帽，通过电子屏幕的提升设置对应参数，也是相对来说很方便操作与家用的磁疗仪了，省去了治疗途中的时间成本。
这款更推荐给失眠症状严重，想得到周期性治疗的患者们，建议可以多做一些这方面的功课哦。
【生活习惯对睡眠的影响】
1、晚上不要吃得太饱和过于辛辣的食物，禁烟酒，这些饮食习惯方面的都会影响到睡眠。
2、平时可以做一些舒缓类运动，如跑步、羽毛球，提高身体的代谢机能。睡前可以适当的泡脚，起到活血舒缓疲劳，帮助入睡。
3、枕头的高低，床垫的质感也可能影响到睡眠质量。
于探长 (作者)： 睡眠仪用的是受医学界认可的CES疗法，通过微电量电流刺激大脑，改善异常脑电波，分泌一些对失眠、早醒、入睡困难等有帮助的神经递质。
rtms经颅磁刺激仪可以理解为医院治疗仪的家用版，是用通过电磁场直达病灶，刺激脑神经，改善促进脑功能恢复。[阴笑]