二十天的奥运会转眼就要落下帷幕（北京时间23日上午7点），你是否也该从沙发上离开。拜托，奥运精神不是躺在沙发上一边看着奥运会一边拿着手机刷微博来吐槽。来来来，运动不需要那么多借口和说辞，不需要多么昂贵的设备。白菜君在这里给大家推荐几款常见的白菜价格运动装备。在锻炼的时候，要做好运动前热身及运动后放松。训练动作避免单一，全身均衡最重要，最好还是系统学习科学健身。想看日常白菜，请到白菜专区~手机点这里。
不少值友都买过瑜伽垫，除了瑜伽之外，很多室内运动都用得上。比如下面这些：
仰卧起坐可以增加腹部肌肉的力量，消除小肚腩，练出腹肌。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束。主要提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
今天女排刷屏，白菜君也来蹭蹭热点。建议配套上附赠气针和网兜。啊？你不会就只玩一次吧？别告诉我你是把学校的排球弄丢了才来买的。
乒乓球和羽毛球应该是大多数人最早接触的两项运动了吧。相对于篮球、足球来说，对抗性不是那么强。正因如此，事故发生率较低，学校的老师也高兴。
虽然不少店铺的模特以及网上都是大胸汉子一边练着这个一边眼神迷离地看着你，但是白菜君这里建议还是穿上衣服练习，尤其是胸毛茂密的值友们。
小时候学校常常举办跳绳大赛，除了花式跳绳能锻炼反应力和四肢协调能力外，具体能锻炼哪里也说不上来。长成无聊的大人后再蹦蹦跳跳也显得奇怪了。上网查了下发现是可以培养顽强的意志和奋发向上的精神。哦……
优惠券后5.1元包邮。这个东西白菜君记得之前是上学的时候，那时候为体育考试发愁，《龙珠》里不是都穿着重力衣服，在重力室里训练么。心想我也绑在脚踝上，应该会有所帮助吧。那时候睡觉都戴着。（醒来后果然被妈妈说了）
“不行不行不行，还是太累了，太苦了。怎么受得了。”白菜君这里推荐几样神器。给坐在电脑前的办公一族。长期放在键盘鼠标上的双手，握力会有所减弱。下面这几样商品可以帮你提升握力。（陪女朋友逛街也可以多提点购物袋）
腕力球是利用了角动量守恒原理，使用者感觉有脱手倾向时会不自觉地加大握球的力度，而为了维持原方向的角动量不变，球的力量也会越来越大。
相比前面的腕力球，这个握力器恐怕是最常见的手部锻炼器械了。
一般多用于吉他、钢琴等乐器上，用来增强指力。同样适用于但如果你够努力，可以去买一块儿玻璃试试看什么时候可以敲断。（我说的是敲断玻璃）
本期专题就先到这里了~其实还有不少没有提到的商品。实在很多。长期关注白菜的你一定还能说出不少来。光说不练是贾巴（贾巴：？？？）。不要总瘫在沙发上啦~当你看到这行话的时候，就该把眼离开屏幕，动起来。不要只是在微信运动里抖抖腿。
本次专题仅是举例推荐
。值友们可以结合自己需求挑选适合自己的商品。但是如果你想要买到更“值”的，手机APP端打开本文，点击右上角“关注+”按钮，添加相关的“白菜汇总”、“白菜党”标签，然后回到首页的右上角“我的关注”中进行推送设置，即可在第一时间收到我们每期的更新内容。
哦，对了怎么能忘了往期回顾呢？
爱上拼图的小矮子：嘿，有棵小白菜掉在这里了。要捡起来吗？哈哈哈。