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一杯奶茶让你睁眼到天亮？咖啡因+高糖才是失眠真凶

有些奶茶一杯就让人睁眼到天亮：咖啡因含量比咖啡还高

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一杯奶茶到底含多少咖啡因？

助眠奶茶越喝越清醒？真相是咖啡因在“捣鬼”

# 奶茶本身就是茶+奶调配，茶叶里自带咖啡因，会刺激中枢神经。对咖啡因敏感的人，喝完很容易失眠、心慌心悸。而且奶茶的茶底大多长时间熬煮，咖啡因浓度比普通茶水高很多，很多速溶茶粉做的奶茶，咖啡因含量更是翻倍。建议晚上和睡前尽量别喝奶茶，别让好喝的奶茶耽误整晚睡眠。（人民日报健康客户端） #